Jos van Beusekom uit Zevenaar heeft achttien marathons gelopen nadat hij twintig jaar geleden zijn leefstijl ingrijpend veranderde. De 69-jarige woog destijds 120 kilo en kreeg diabetes type 2. Door anders te eten en veel meer te bewegen viel hij in een jaar tijd veertig kilo af.
Van Beusekom zegt dat hij lichamelijk uitgeput was na een werkdag. Hij begon met hardlopen in Duiven, waar hij aanvankelijk meerdere keren moest stoppen tijdens een ronde van drie kilometer. Later bouwde hij dat op naar vijf en tien kilometer en sloot hij zich aan bij een hardloopgroep.
Door het gewichtsverlies en de extra beweging verbeterden zijn bloedsuikerwaarden. Hij kon stoppen met metformine en werd de eerste jaren nog regelmatig gecontroleerd. Die controles waren na enkele jaren niet meer nodig omdat zijn waarden goed bleven.
Diabetes kan terugkomen
Internist-endocrinoloog Arianne van Bon van Rijnstate zegt dat afvallen bij veel mensen met diabetes type 2 een groot effect kan hebben. Mensen met deze aandoening hebben vaak overgewicht, al geldt dat niet voor iedereen. Wie gewicht verliest, kan ervoor zorgen dat de ziekte tijdelijk niet meer zichtbaar is.
Van Bon benadrukt dat het lastig is om in zulke gevallen van genezing te spreken. Bij diabetes type 2 kan de productie van insuline door de alvleesklier op termijn verder afnemen. Ook kunnen erfelijke aanleg en andere factoren ervoor zorgen dat de aandoening jaren later terugkomt.
Volgens de arts kan een verlies van tien kilo al leiden tot een sterke daling van de bloedsuiker. Bewegen en letten op voeding kunnen daarbij helpen. Voor mensen met diabetes type 1 is genezing niet mogelijk, maar ook voor hen kunnen minder koolhydraten en meer beweging bijdragen aan lagere bloedsuikerwaarden.
Van Beusekom had vroeger juist weinig met hardlopen. Als voetballer haakte hij naar eigen zeggen als eerste af bij conditietraining. Nu kent hij het zware punt van een marathon goed: na 23 kilometer vraagt hij zich af waarom hij eraan begon, maar na de finish kijkt hij alweer naar een volgende wedstrijd.
Hij wil anderen vooral aansporen om in beweging te komen. Daarvoor is het volgens hem niet nodig om marathons te lopen. Wandelen of fietsen kan ook een begin zijn.
